ダイエットにはサーキット トレーニング

ダイエットは、食事制限だけでは難しいってのはもう常識です。筋肉をつけて、基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体を作るのが基本です。サーキットダイエットは“肥満大国”アメリカで生まれた、ダイエット方法です。

サーキットトレーニングダイエットとは、たった３分間という短時間の運動でどんどんヤセルことができちゃう！といわれているダイエット法です。

 

サーキットトレーニングダイエットは、すでにアメリカではフィットネスクラブで実践されています。

 

近時、サーキットトレーニングダイエットは、日本でも話題となり大ブームとなりました。

 

このサーキットトレーニングダイエットの魅力は、先ほどのべたように短時間の運動でよく長時間の運動は不要であることが挙げられます。

 

忙しい社会人にピッタリのダイエット法がサーキットトレーニングダイエットなわけです。

でも、サーキットトレーニングダイエットなら安心なんです。

 

では、次にサーキットトレーニングダイエットの注目すべき特色について述べてみたいと思います。

 

サーキットトレーニングダイエットは、無酸素運動と有酸素運動とをプラスしたダイエット法なのが特色です。

 

筋トレなどの無酸素運動で心拍数を上げてから有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果が大幅にアップすることに着目したダイエット法なのです。

 

ウォーキングやマラソンのような有酸素運動だけなら２０分以上続けないと脂肪燃焼効果が期待できません。

 

しかし、サーキットトレーニングダイエットのように、無酸素運動をプラスすると１回３分間という短時間で脂肪燃焼効果が期待できるのです。

 

加えてサーキットトレーニングダイエットを続けると筋肉量も増えるので基礎代謝量が上がり、やせやすくリバウンドしにくくなるのです。

 

楽々やせてリバウンドしにくい！というサーキットトレーニングダイエットの魅力は伝わりましたでしょうか。

 

サーキットトレーニングダイエットで一層、キレイにやせましょう。

 

 

 

 

 

 

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